Category: здоровье

увидела, интересное

NEW!!! ОТ 18.06.2018 Приветственное

Всем привет!
Меня зовут Елена Потолицына, я по профессии маркетолог, мои хобби - фотография, путешествия и тексты.




С июня 2018 года я решила сделать перезагрузку своего блога. Все-таки основную часть его составляют фото-отчеты о путешествиях, пусть так и будет в дальнейшем)

Жду в свой блог всех-всех, кому нравится путешествовать, фотографировать, гулять и узнавать новое, кто препочитает тратить свое свободное время на созидание чего-то нового. Всем, кто отпишется в комментах первого уровня под этой записью, обещаю добавить в друзья и комментировать по мере возможности!


Что я не приемлю в своем блоге и буду нещадно за это банить:
1. Политика - любые рассуждения и провокации
2. Холивары и срач на любую тему.
3. Оскорбления в комментах.
4. Несанкционированную рекламу)


При этом обещаю, что рекламы от меня - не будет! Про работу, маркетинг и менеджмент будет отдельный блог, дабы отделить мух от котлет. Перепосты также обещаю свести к минимуму. Сюда же  будет настроена трансляция моих постов в интсаграме, вконтакте и фейсбуке.

Немного о себе:
замужем, две почти взрослые дочери) Путешествовать начала уже после рождения второй дочери, с 2007 года. С тех  пор не могу остановиться) В путешествиях привлекает в первую очередь архитектура, красота природы, обычаи и традиции, а так же, конечно, гастрономия. Пляжный отдых для меня странен и скучен (пробовала, не зашло).

И чуток несерьезного...

Потомственная ясновидящая Елена.


Гадаю по гуще, яблочным огрызкам, проездным карточкам, разводам на окне, направлению листьев и чириканью воробьев. Прокладываю путь судьбы по звездам, ЯндексКартам и секстанту. Определяю количество выпитого в жизни по пробкам в городе и оставшихся солнечных дней по мешкам под глазами. Заколдовываю погоду и свекровей.

Звонить строго в полночь из пятого таксофона (если найдете), встреченного по пути на юго-север или западо-восток.

Вдобавок ко всему научилась намертво заговаривать узлы шнурков на ботинках семейных уз от развязывания, склеивать разбитые сердца клеем ПВА и эпоксидкой и находить точки пересечения параллельных прямых. Обращайтесь!


Все вышеописанное - шутка на 1 апреля, но мне она так нравится, что решила оставить здесь)

Мои остальные соцсети:
Facebook
VK
Инстаграм
Пинтерест
Youtube
Одноклассники
Google+
личное, я, фонарик

Совы и жаворонки: биоритмы, или почему в 7-8 утра так тяжело вставать

Оригинал взят у ludmilapsyholog в Про дискриминацию и что делать
Ладно, напишу прям сейчас, пока все не переругались. Хотя показательно, что в общем и целом комментарии жаворонков более нетерпимы и искренне ставят на одну доску дискомфорт при посещении вечеринок и дискомфорт при ежедневном обязательном подъеме в школу на работу. Все жалобы на "неудобных" супргугов -- тоже от жаворонков. Некоторые идут дальше и говорят, что "и тебя вылечим, и тебя вылечим". Как все это знакомо, однако. Помнится,  недавно левшей "лечили", и руку привязывали, и объясняли, что это все от избалованности и нежелания "просто потренироваться" и  делать правильно. Потом поумнели и стали делать леворукие ножницы. Может, и тут попробовать не лечить, а признать, что люди разные?

Но вот что еще любыпытно: существующий сегодня порядок и жавронкам, оказывается, неудобен. Вот они пишут: я в 5 встаю, а работа в 8-9 начинается, и что мне в это время делать? А в театре спать охота.
Таки да! Все дело в том, что, как справедливо заметил один из комментаторов-жаворонков, нынешний наш режим -- это некий компромисс между совами и жаворонками. А про компромисс есть хорошая народная загадка: что будет, если смешать полбочки меда и полбочки дерьма?  Ответ: целая бочка дерьма :(

Так вот, вникнем, что же за компромисс у нас получается. Когда встает утром среднестатистический житель большого города? Примерно с 7 до 8. Встает обычно тяжело и плохо, что неудивительно, ведь это время -- второй по глубине суточный спад биоритмов. А спад -- это время, когда нужно спать, а не вставать. Наверное, многие замечали, что гораздо легче встать в 5-6, даже если не выспался. Или уж в 9-10. То есть на подъеме. Жаворонки  предпочитают "взлетать" на предрассветном пике, совы -- на следующем, а ультра-совы на еще следующем, ближе к 14. Вставать в 7-8 не любит НИКТО. Это не полезно НИКОМУ. Целая бочка того самого, ага. 
То же с засыпанием. Заснуть легко в  9-10 вечера, это сильный спад. Но кто ж даст? В это время в Москве еще дай бог по пробкам до дому доехать и хоть что-то успеть проглотить. А следующий  спад уже в час ночи. Заснуть в 11, как оно бы надо, чтобы к 7 проспать положенные 8 часов, очень непросто. Вот люди ворочаются, что-то додумывают, сидят за компом, ожидая сна, читают. Вырабатывается привычная бессонница, конечно, сна не хватает, привычный недосып, проблемы со здоровьем и т. п.

Ну, и как же быть?
Я не знаю, насколько серьезны и фундаментальны исследования, котоорые выявили эти самые "птичьи" категории людей. Но с точки зрения природы это выглядит довольно логично. Если представить себе племя в лесу, в котором всех сваливает сон в одно и то же время, в вокруг, надо думать,  саблезубые тигры (и выхухоль), долго ли протянет такое племя? Его просто скушают сладко спящим. Гораздо разумнее, чтобы спать разным людям в племени хотелось в разное время. Чтобы кто-то был бодр и свеж первую половину страшного времени суток -- вечером и часть ночи, а кто-то мог сменить этих дозорных с первыми признаками рассвета.
Почему бы не признать нашу различность как факт и не подстроиться под нее? Почему не жить в две смены? Часть людей встает в 5-6 утра , работать с 7-8 до 15-16 и ложится в 9-10 вечера. Часть встает в 9-10 утра, работает с 11-12 до 20-21  и ложится ближе к часу ночи.
Все процессы запараллеливаем. Детсады и школы -- в две смены со сдвигом, ведь и среди педагогов есть как совы, так и жавронки. Семья выбирает, как удобнее ей и ребенку.
Проблема пробок и час-пика в траспорте решается радикально.
Время работы магазинов увеличивается, и прибыль растет, потому что у  жавронков еще есть силы ходить по магазинам после работы, а у сов еще есть время до их закрытия.
Театры дают спектакли в два потока и могут удвоить свой репертуар, не требуя новых зданий.
Госучреждения тоже работают в две смены и очереди авторматически ополовиниваются.
Работа в офисах и бизнесе организуется так: с 12 до 16 -- все переговоры, совещания и согласования, до и после каждый делает свои дела. При устройстве на работу с человеком оговаривается его "поток". Кстати, и на местах рабочих можно экономить где-то.
Вроде звучит сложно, но мне кажется, выгод здесь больше, чем геморроя. Одни пробки чего стоят. Тем более, что сейчас есть компьютерные программы, которые могут вполне легко разруливать все эти расписания со сдвигами  и помнить, например, у какого партнера или клиента какой "поток".
Конечно, каждой конкретной семье может быть сложно подстроиться, если в ней разные люди. Но ведь они и сейчас мучаются. А так пусть будет и меньше совместно проведенного времени, но более продуктивного, если все не будут злиться и клевать носом?

А вдруг когда-нибудь так и будет?

АПД.
Есть такая партия!

Оказывается, есть общества защиты сов, вот здесь про них написано http://www.utro.ru/articles/2005/05/17/438543.shtml

И вот еще полная прелесть http://mymla-ghost.livejournal.com/480652.html Для тех, кто по прежнему считает, что совы -- это такие обленившиеся жаворонки.